Dentre um dos muitos motivos de uma pessoa não se sentir bem em frequentar a academia do bairro podemos citar: sente vergonha por ser um iniciante, tem preconceito com o próprio corpo na situação atual, se sente intimidado por outros clientes mais experientes, tem medo de não ser constante, não se sente bem em roupa fitness, entre outras questões.      A verdade é que não podemos nos deixar levar por essas intimidações que estão em nossa mente tentando nos fazer procrastinar.  Pense em como você pode estar daqui uns meses se fizer tudo com disciplina e como seu exemplo seria um motivador para ajudar outras pessoas a melhorar a saúde.  Mas se mesmo assim você ainda prefere começar algo antes de frequentar uma academia, aqui vai algumas dicas:            Recomendamos exercícios que podem ser feitos em casa ou em locais públicos, como parques, por exemplo,  e sem uso de equipamentos .  Agachamentos Flexões de braço Abdominais Pranchas (plank) Skipping (correr parado) Pulos de corda